Comment mieux dormir : conseils et astuces | PLUM-ART.CH

Réservez votre lit pour dormir et pour rien d’autre (enfin presque ;-)) !
Bref, pas question de manger, travailler ou chiller sur Netflix ou devant un p’tit Tik Tok dans son lit avant de dormir. Pourquoi ? Cela va permettre de changer inconsciemment la perception que vous avez de votre pièce et éviter de détériorer la qualité de votre sommeil. On sait, le petit-déjeuner au lit du dimanche matin devant votre série préféré, c’est hyper tentant. Mais ça, nous vous conseillons de le réserver pour des séjours à l’hôtel ;-)

Prenez du temps avant d’installer ou de faire installer votre lit. Vous devez pouvoir avoir une vision globale depuis votre lit pour que vous vous y sentez en sécurité. Par exemple, ne l’installez pas à côté de la porte ou sous une fenêtre. Idéalement contre un mur, évitez de l’installer au milieu de la pièce. Et pensez à bien aérer votre chambre un bon 5 minutes avant vous coucher. Et après t’être levé, aussi ! Vous verrez, vous dormirez vraiment mieux.

Fini le café après le souper ou le thé avant d’aller au lit. Ce genre de boissons va compliquer votre endormissement et augmenter les chances d’insomnies. À la place, préparez une infusion de plantes de mélisses, de fleur d’oranger ou un petit verre d’eau pour être sûr de vous endormir sereinement !

Comme nous vous l’avons conseillé un peu avant, une chambre à coucher doit rester une chambre à coucher ! Sachez couper du virtuel pour revenir à la vie réelle : attrapez un bon livre et détendez-toi ! Et ne vous inquiétez pas si vous êtes en train de regarder vos prochains meubles plum’art, nous serons toujours là demain pour vous proposer votre futur chez vous.

Bon d’accord, nous savons que notre literie plum’art est super confortable et que vous y resterais encore bien 5 minutes, mais il faut savoir se lever ! Il vaut mieux se forcer un peu et sortir de votre lit. Vous verrez que ta journée n’en sera que meilleure !